Colesterol E Dieta Low Carb: 5 Perguntas E Respostas

Colesterol E Dieta Low Carb: Cinco Dúvidas E Respostas



Primeiro, um aviso muito relevante: eu não sou profissional de saúde, então nada do que eu vou cuidar por aqui substitui a orientação do seu médico, ok? Apesar disso sou curiosa, apaixonada pelo foco e trago por esse artigo todas as pesquisas científicas acessíveis sobre isso. Cadastre-se pra ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta!


Grata por se cadastrar! Tenho colesterol alto, posso fazer essa dieta? Essa dieta libera o consumo de gordura saturada, não vai ampliar meu colesterol? Resumindo, o Sr. Keys conduziu um estudo de correlação entre ingestão de gordura saturada versus incidência de doenças cardíacas em 22 países. Pela hora de anunciar seus achados Mr Keys, muito espertamente, deixou no estudo só alguns poucos países que poderiam corroborar a hipótese que ele tinha: de que era a gordura a responsável por acrescentamento da incidência de doenças cardíacas.


Ancel Keys no início dos anos sessenta passou a anexar a American Heart Association (AHA) que influenciava fortemente as diretrizes do governo americano. Após o estudo de Ancel Keys, foram conduzidos outros 2 estudos muito completos por diversos anos acompanhando a dieta de mais de 61 1 mil pessoas. Nele foi analisada a teoria da redução da mortalidade ao se variar os fatores de risco, por exemplo uma dieta miserável em gordura.


O grupo de estudo foi dividido em dois: um controle e outro que cessou com o tabagismo, tratou a hipertensão e manteve uma alimentação com pouca gordura saturada. WHI: Women’s Health Initiative, Iniciativa da Saúde da Mulher, foi um estudo somente com mulheres (quarenta e oito.835 delas) para checar os efeitos de uma dieta baixa em gorduras com relação à ocorrência de câncer de mama e dificuldades cardiovasculares. Ele durou por volta de oito anos. Em nenhum desses estudos foi possível atestar que uma dieta com baixa gordura previne doenças cardíacas ou que o consumo de gordura saturada é perigoso ao coração.


Bem pelo oposto, o consumo de gordura saturada se intensifica as Lipoproteínas de Alta Densidade (HDL), que são chamadas de bom colesterol. Dados e algumas informações sobre o tema que estou citando neste website pode ser encontrados em outras fontes de confiança neste outro http://www.mbtshoesclearance.in.net/quitoplan-emagrece-mesmo/ .Cadastre-se pra ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Agradecida por se cadastrar! É importante esclarecer neste local que o colesterol é uma taxa, não uma doença. Então, não há sentido em se cuidar a taxa do colesterol em si, porém sim os fatores de traço que levam uma pessoa a ter doenças cardíacas.


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A todo o momento será menos difícil tentar encontrar um efeito pra uma razão, no entanto a dificuldade é que há diversas novas variáveis interligadas ao traço de uma doença cardíaca que não se resumem numa taxa de colesterol. A análise completa do perfil lipídico podes colaborar pela prevenção de um dificuldade cardíaco, todavia em conjunto com novas informações que indiquem o risco. Ah, e neste instante há estudos comprovando que não há associação entre o consumo de gordura saturada e doenças cardiovasculares, viu? Indagar fatores de risco que levem alguém à um problema cardíaco é de extrema importância, e um desses muitos fatores é a obesidade. E para tratar este fator de risco, nada mais efetivo que reduzir pães, massas, bolos e alimentos muito processados e ricos em amido e açúcares.


Focando em uma alimentação de verdade, rica em gorduras naturais (azeite de oliva, manteiga, óleo de coco e afins), moderada em proteínas e baixa em carboidratos, quebrando com o tempo infinito de fome. Neste instante sim, podemos responder às dúvidas! Tenho colesterol alto, posso fazer essa dieta? Para que pessoas tem números considerados ruins, de forma especial de triglicérides, que são causados pelo consumo exagerado de carboidratos e não de gorduras, os números devem aperfeiçoar, na maioria dos casos.


Essa dieta libera o consumo de gordura saturada, não vai ampliar meu colesterol? Uma minoria das pessoas experimenta acrescento das taxas em causa da ingestão de gordura saturada. Isto não significa que a pessoa não possa reduzir o consumo de carboidratos. Pra estes casos o perfeito é prosseguir o low carb priorizando gorduras monoinsaturadas como a do azeite, do abacate e das nozes.


Para continuar de consciência limpa sobre o colesterol, faça um diagnóstico. Se o efeito estiver dentro da normalidade, coma comida de verdade sem medo de ser feliz! Nenhuma situação de saúde justifica uma dieta rica em açúcar e farinha. Cortando estes 2 itens somente você prontamente terá proveitos muito interessantes. Como eu imediatamente expliquei antes, o LDL alto não é um agradável marcador para doença cardíaca e 75% das pessoas que de fato tem doença cardíaca não tem o LDL alto.



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