Dieta Da Banana Matinal: Diminua O Apetite E Perca calorias Até 6kg Em Um Mês

Dieta De Hay


Esta página ou secção não cita referências confiáveis e independentes, o que compromete tua credibilidade (desde outubro de 2012). Por favor, adicione referências e insira-as corretamente no texto ou no rodapé. Tema sem fontes poderá ser removido. Dieta de Hay é uma dieta criada por um médico norte-americano, William Howard Hay (1866-1940). Ele construiu a dieta afim de combater as perturbações digestivas. A principal recomendação era que evitasse ingerir hidratos de carbono (amidos e açúcares), proteínas e frutos ácidos na mesma refeição.


Hay mostrou que as proteínas impulsionam a realização de ácido no estômago e que o ácido em excedente dificulta a digestão dos hidratos de carbono. Muitos alimentos contêm proteínas e carboidratos, contudo aproximadamente todos tem umas ou outros em uma porcentagem 20% superior. As exceções são as ervilhas, feijões, lentilhas e amendoins, que foram excluídos por Hay de tua dieta. Os modernos defensores do vegetarianismo, não obstante, voltaram a acrescentar esses alimentos como fontes de proteínas. Os alimentos que Hay selecionou para uma refeição com dose bastante de proteína incluem carne, aves, caça, peixe (incluindo mariscos), ovos, queijo, iogurte, leite e frutas ácidas, como maçãs, damascos (frescos ou secos), groselhas, laranjas, peras e ameixas.


O grupo de hidratos de carbono adiciona pão (integral), farinha, arroz, frutas doces, como bananas maduras, tâmaras, figos, passas, batatas e alcachofras. O terceiro grupo de Hay, o de alimentos neutros, combina bem com qualquer dos outros dois. Pertencem a este terceiro grupo frutas secas (não obstante amendoins), manteiga, natas, gemas de ovos, azeite, óleo de soja, óleos e semente de girassol e de gergelim, ervas aromáticas e todos vegetais verdes e de raiz, porém batatas e alcachofras. Hay não baniu o álcool. Pra refeições de proteínas, recomendava vinho de mesa seco, tinto ou branco, ou sidra seca. Pra refeições de hidrato de carbono, aconselhava a cerveja. O uísque e o gim podem ser bebidos com qualquer tipo de refeição. Tudo deve ser tomado com moderação. Dados e algumas informações sobre os temas que estou comentando nesse artigo pode ser localizados em outras páginas de credibilidade assim como este http://dystonia-dreams.org/infusao-com-limao-e-alho-para-queimar-gordura-abdominal/ .Esse texto é disponibilizado nos termos da licença Creative Commons - Atribuição - Compartilha Similar 3.0 Não Adaptada (CC BY-SA 3.0); podes estar sujeito a condições adicionais. Para mais fatos, consulte as condições de exercício.


Malhar pela manhã vai aliviar a sua noite. Imagina depois de um dia de trabalho estafante você ainda ter que confrontar uma academia? Depois de fazer atividades físicas pela manhã, você vai notar que vai ter bem mais insistência, o corpo fica mais suave e ainda vai conservar a forma. Os exercícios ajudam a suprimir as toxinas do organismo e assim como apagar os radicais livres. Depois de saber dos proveitos que fazer atividades na manhã assegura com certeza você não vai mais desejar perder teu tempo na cama dormindo até mais tarde. Deixe a preguiça de lado e pule da cama pra se exercitar e tenha bem mais saúde além de um corpo sarado e atraente.



Não é o mundo inteiro que tem tempo pra academia, contudo também tem aqueles que simplesmente não gostam. Para manter o corpo em maneira não é crucial uma academia. E também correr, percorrer, dançar, fazer esportes, é possível ainda fazer exercícios em casa para preservar firme o corpo e o mais distante possível da flacidez e celulite. Alguns dos exercícios mais procurados pelas mulheres são os que endurem o bumbum, deixando-o mais firme. Sendo assim preparamos três top exercícios para te auxiliar por este processo. Vamos largar a preguiça de lado e começar prontamente a série de exercícios para endurecer o bumbum preparada na Lu Oliveira, para que você possa preservar teu bumbum mais firme. Se você não tem paciência com intenção de filme, vamos deixar por aqui o passo a passo com as imagens pra ti se posicionar exatamente como ela pede.


Pra que você fique mais à vontade, se possível faça os exercícios em um colchonete para não doer ou machucar os joelhos. É prazeroso mostrar que exercícios feitos com peso maximizam os resultados esperados, já que forçam pouco mais a musculatura. Você começa com um peso mais suave e vai aumentando conforme a inevitabilidade. De joelhos, apoie seus cotovelos no chão e continue as costas reta. Estique as pernas alternadamente para cima e retorne a posição normal (de joelhos no chão).



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Movimente somente as pernas, o abdômen não tem que ser movimentado. Para cada perna (direita e esquerda) repita esse recurso em 3 séries de 12 exercícios, isto é, para cada perna você vai ter que fazer 36 exercícios. Com os cotovelos apoiados no chão, estenda pra trás os joelhos e pernas, de forma que fiquem retos, com as pontas dos pés apoiadas no chão. Nessa posição, eleve as pernas pra cima e desça mantendo-a na mesma posição anterior. Repita este modo pra cada perna, fazendo 3 séries de doze exercícios. Deite-se de barriga para cima, com os joelhos flexionados e os braços estendidos ao lado do corpo humano. Nesta hora eleve o bumbum para cima e desça voltando a localização anterior. Faça esse movimento de sobe e desce, sem afastar o calcanhar do chão e mantendo o abdômen contraído. Repita esse método em cada perna, fazendo três séries de doze exercícios. Compreenda ainda melhor dessa maneira vendo o vídeo.



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